阿里纳斯：削减伤病的关键是练习肌肉 而不是只想着让球员歇息
- 更新时间：2026-11-01 00:03:06
11月1日讯 近来，前NBA球星吉尔伯特·阿里纳斯在《Gil's Arena》节目中谈到了NBA球员频频遭受伤病的问题，并对现在的练习方法提出了质疑。
阿里纳斯表明：“运动员和一般人是不一样的，他们需求不同的练习方法。现在这些球员常常遭受肌肉拉伤、撕裂等软组织伤病，这肯定是有原因的。现在的球员并没有比曩昔的球员跳得更高、跑得更快。有人把伤病归咎于球鞋，但曾经的球员乃至穿戴匡威鞋或许很一般的鞋子打球。”
“真实的差异在于，曩昔的球员会针对自己从事的运动进行练习。比方腿筋受伤，这和冲刺、加快有关。你可以去问问田径运动员，他们为什么可以接受高强度的冲刺？由于他们会专门练习这些肌肉，不断进行短跑练习，让身体习惯这些动作。现在许多球员可以跳得十分高，但他们的肌肉却没有健壮到足以接受自己想做的动作。他们没有进行满足的力气练习、拉伸和体能练习，肌肉底子没有习惯竞赛的强度。”
随后，主持人问道：“那么在你看来，无论是球队管理层、队医、总经理，仍是联盟，应该采纳什么办法来削减球员受伤的状况？”
阿里纳斯表明：“便是练习。我不知道这些球员在夏天究竟为自己的身体做了哪些预备。等到了练习营，他们却把更多时刻花在歇息上，而不是真实练习那些需求在赛季中发挥作用的肌肉。我以为练习营应该更长一些，让球员有满足的时刻真实练习身体，为赛季做好预备。你有必要让肌肉习惯竞赛中的那些动作。现在练习营越来越短，但球员一进入常规赛，就要面临可能是有史以来最快的竞赛节奏。竞赛的速度、空间以及所有这些要求，他们在练习营里底子没有做好充分预备。这便是我以为存在的问题。”
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